• четвъртък , 19 октомври 2017

36 храни за детокс на тялото – част 2

Представяме ви втората част от поредицата за най-полезните храни за детоксикиране на организма.

чесън

19. Чесън

Чесънът влиза в много рецепти за детокс. Причината за това е, че той укрепва имунната система и подпомага дейността на черния дроб. Освен това не е необходимо да се тревожите, че тялото ви може да свикне с него или да си изгради резистентност. Чесънът е богат на сяра, което го прави подходящ за детокс, а антибиотичните му свойства укрепват здравословното ви състояние. Според някои изследвания чесънът е 100 пъти по-ефективен от антибиотиците и действа много по-бързо.

20. Джинджифил

Заедно с куркумата, джинджифилът е една от най-силните подправки в борбата срещу болестите. Джинджифилът подобрява метаболизма и дейността на черния дроб, подпомага изхвърлянето на токсините и има кръвоспиращи свойства. Джинджифилът влиза в състава на много рецепти за детокс, но може да го приемате и под формата на чай или какъвто и да е друг начин, който ви харесва. Той е особено полезен при проблеми с черния дроб, причинени от прекомерна употреба на алкохол, тоскични храни или напитки.

21. Годжи бери

Заменете стафидите с богатото на полезни хранителни вещества годжи бери, за да увеличите приема си на витамин С и бета-каротин. За едно и също количество годжи берито съдържа повече витамин С от портокалите и повече бета каротин от морковите. Витамин С помага за отделянето на токсините, а бета-каротинът подпомага дейността на черния дроб.

22. Грейпфрут

Грейпфрутът помага срещу натрупването на килограми, намалява холестерола, има противораково действие, лекува стомашните язви, облекчава болките на венците, помага при диабет и  дори предпазва от инсулт и метаболитни проблеми. Грейпфрутът може да лекува някои болести също толкова успешно, колкото и лекарствата, но без допълнителните странични ефекти. Розовият цвят на грепфрута се дължи на ликопена, фитонутриент от рода на каротеноидите. Ликопенът най-успешно се бори срещу свободните радикали, които увреждат клетките.

23. Зелен чай

Зеленият чай се смята за идеална добавка към всяка детокс програма, заради силните си антиоксидантни свойства. Този чай се обработва най-малко и затова съдържа най-много полифеноли, като например катехин, наречен епигалокатехин-3-галат, на който се дължат повечето полезни свойства на чая. Според  17 научни изследвания, зеленият чай се свързва с по-ниски нива на кръвната захар.

24. Коноп

Конопът може да се окаже една от най-полезните храни, защото е богат на антиоксиданти, като витамин Е и С, както и на хлорофил, който прочиства тялото от всякакви токсини, включително тежки метали. Разтворимите и неразтворими фибри в конопа подпомагат храносмилателната система и така намаляват токсичността в останалите органи. Освен това конопът може да ни помогне да се освободим от зависимостта си от петрола, да предотврати обезлесяването и да предложи лечение на раковите заболявания.

25. Кейл

Кейлът помага за детокса на цялото тяло. Той е толкова полезен, че обикновено влиза в диети, предписвани от лекари за лечение на проблеми с бъбреците. Този зеленчук е богат на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства, както и богато съдържание на витамини и минерали.

26. Лимонова трева

Тази билка се използва в Тайланд и други части на света за естествено прочистване на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и целия храносмилателен тракт. Приемът й под формата на чай или включена в различни рецепти допринася за по-добро кръвообръщение и храносмилане.

27. Лимон

Този плод стимулира отделянето на ензими и помага за превръщането на токсините във водоразтворими вещества, които лесно могат да бъдат изхвърлени от тялото. Освен това те съдържат големи количества витамин С, който е необходим за производството на глутатион в организма. Глутатионът намалява вероятността химикалите в заобикалящата ни среда да оказват вредно влияние върху тялото ни. Приемът на вода с малко лимонов сок всяка сутрин създава алкална среда в организма ни и неутрализира вледното влияние на някои киселинни храни. Лимонът помага и за детокс на черния дроб. Прясно изцеденият сок от лимон съдържа над 20 вещества с противораково действие и помага за регулиране на рН нивото на организма.

28. Зехтин

Някои рецепти за детокс на черния дроб включват зехтин в комбинация с плодов сок с цел стимулиране на черния дроб и отделяне на камъните в жлъчката. Но освен това зехтинът има и много други здравословни качества, които го правят една от най-подходящите мазнини, стига да не го загрявате до много висока температура.

29. Лук

Лукът вероятно се среща във всяка кухня и е също толкова полезен, колкото и вкусен. Той е пълен с богати на сяра амино-киселини, които подпомагат детоксикацията на черния дроб. Червеният лук е най-полезен, особено суров. Не премахвайте прекалено голяма част от външната обвивка, защото така лукът може да изгуби до 20% от съдържанието си на квертецин и до 75% от съдържанието си на антоцианин. Лукът извлича съдържанието на арсеник, кадмий, олово, живак и мет от заразените храни. Съдържанието на полифеноли в лука е по-високо отколкото при чесъна, праза, доматите и морковите. Лукът ограничава активността на макрофагите, бели кръвни телца, които играят ключова роля в имунната ни система, а защитните им механизми включват активиране на силна възпалителна реакция.

30. Магданоз

Тези свежи зелени листенца не само карат всяко ястие да изглежда прекрасно. Магданозът съдържа бета-каротин и витамините А, С и К, които защитават бъбреците и пикочния мехур. Билки с диуретично действие, като магданоза, предотвратяват възникването на проблеми като камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища, като стимулират отделянето на урина. Те помагат и при проблеми, като подуване на корема по време на менструация. Флавоноидите в магданоза и особено лутеолина действат като антиоксиданти, като се комбинират със силно реактивни молекули, съдържащи кислород и така предотвратяват увреждането на клетките.

31. Ананас

Този тропически плод съдържа бромелаин, храносмилателен ензим, който подобрява храносмилането и помага за пречистването на дебелото черво. Бромелаинът може да окаже благотворно влияние и при силни възпаления или прекомерно съсирване на кръвта.

32. Водорасли

Водораслите са едни от най-подценяваните храни в западния свят. Проучвания на университета МакГил в Монреал показват, че водораслите се свързват с радиоактивните вещества в телата ни и помагат за тяхното изхвърляне. Тялото ни може да бъде подложено на радиоактивно влияние в следствие на някои медицински изследвания или приема на храни, отглеждани в райони със замърсени почви и води. Водораслите помагат и за изхвърлянето на тежките метали от организма, а освен това са изключително богати на минерали.

33. Сусам

Фитостеролите в сусама са толкова полезни, че се извличат от него и се прибавят към множество храни, като заместители на маслото, които след това се рекламират със способността им да намаляват нивото на холестерола. Но защо ни е имитация на „масло” след като природата ни е дала естествен източник на полистероли, минерали, полезни мазнини и фибри, укрепващи сърдечната дейност? Сусамът съдържа минерали, важни за множество противовъзпалителни и антиоксидантни ензимни системи.

34. Куркума

Куркуминът е активната съставка в куркумата, която й придава наситеният жълт цвят. Степента и скоростта на детокс на организма ви зависи от гените, възрастта, начина на живот и приемът на полезни хранителни вещества. Куркумата се използва в аюрведичната медицина за лечение на болести на черния дроб и храносмилателни проблеми. Силните антиоксидантни свойства на куркумата предпазват от болести по-ефективно от някои лекарства и то без странични ефекти.

35. Кресон

Ако си падате по смутита и ги включвате в процеса на детокс, кресонът е чудесна добавка към тях. Той помага за отделянето на ензими в черния дроб, които ускоряват изхвърлянето на натрупаните отрови. Eжедневният прием на кресон намалява риска от рак на гърдата.

36. Житняк

Житнякът възстановява алкалността на организма. Сокът от него е богат на алкални минерали, които неутрализират киселинноста, предпазват черния дроб и помагат за детоксикацията на организма. Житнякът увеличава производството на червени кръвни телца, намалява кръвното налягане и пречиства стомашно-чревния тракст. Той стимулира метаболизма и отделянето на ензими.

Източник: http://wakeup-world.com/ Снимка: freedigitalphotos.net

Сподели :

Прочети още